GOING SPORT
Melakukan olahraga rutin membuat kita agar tetap selalu sehat dan entah bagaimana bisa membawa kita terasa begitu menyenangkan apalagi ini menjadi hobi kita banget, pasti tidak bakal bosen untuk melakukannya. Tetapi terlalu banyak juga tidak selalu memberikan sesuatu hasil yang baik lhooo. Cek dua sisi dari beberapa jenis olahraga yuk…
SWIMMING
#Get Some
Buat yang masih dalam masa pertumbuhan, renang sangat bagus banget nih buat menambah tinggi badan. Selain itu renang juga bisa memperbaiki kualitas pernafasan kita, jadi bisa menyembuhkan penyakit asma. Olahraga ini bisa membuat otot kita lebih kencang.
#Lose Some
Kadar kaporit didalam kolam renang yang terlalu banyak bisa meningkatkan resiko asma dan merusak email gigi. Kaporit juga punya sifat merusak pada rambut dan kulit, jadi biasanya orang-orang yang sering berenang apalagi hobi mereka rambut dan kulit menjadi kering.
FITNESS
#Get Some
Fitness yang dari dulu sampai sekarang udah menjad lifestyle buat sebagian orang, apalagi di kota-kota besar. Fitness membantu kita menjaga ketahanan tubuh, menurunkan resiko penyakit jantung dan membantu mengatur berat badan.
#Lose Some
Aku pernah membaca, ada penelitian yang menunjukan kalau terlalu banyak latihan fitness bisa mengurangi kesuburan. Fitness setiap hari bisa memicu kelelahan yang tinggi, bisa mengakibatkan masalah kegangguan kesuburan meninggkat tiga kali. Sebaiknya konsultasikan dulu dengan pelatih pribadinya.
TEAM SPORT
#Get Some
Olahraga beregu atau berkelompok. Seperti halnya bermain basket, futsal, voli atau yang lainnya, kenyataannya memang lebih seru disbanding olahraga individual. Bukan cuman bisa menyehatkan dan meningkatkan stamina, tetapi juga bisa melatih kekompakan dan pastinya menambah temen kita lho!
#Lose Some
Resiko yang bisa dihadapi bukan cuman stress emosi, tetapi juga kelelahan, cedera fisik bahkan bisa sampai kematian mendadak akibat serangan jantung karena aktivitas fisik yang berlebihan. Untuk itu, bermain sewajarnya aja.
RUNNING
#Get Some
Berlari mungkin olahraga yang termurah dan termudah untuk melakukannya. Cuman butuh sepasang sepatu lari dan mulai berlari. Dengan berlari, kesehatan jantung dan ketajaman daya ingat kita bakal terjaga. Dan lagi berdasarkan penelitian, berlari 2,5 jam per minggu ternyata bisa lebih panjang umur lho!
#Lose Some
Ingat! Walaupun murah dan gampang, jangan kebablasan ya. Karena berlari terlalu jauh ternyata ada sisi tidak baiknya buat tulang kita. Berdasarkan penelitian kembali, perempuanyang lebih banyak berlari mempunyai kepadatan masa tulang lebih rendah disbanding mereka yang jarak tempuh larinya lebih kecil. Solusinya cuman satu, tempuh jarak lari yang tidak terlalu jauh dan asalkan rutin.
IN LINE SKATE
#Get Some
Olahraga ini bisa menghancurkan lemak dan kalori dalam waktu cepat. Latihan dalam waktu 30menit bisa membakar 425 kalori dan bisa membantu memperbaiki keseimbangan tubuh dan koordinasi tubh kita.
#Lose Some
Lecet-lecet, keseleo, bahkan sampai bisa patah tulang itu bisa terjadi saat bermain sepatu roda kalau tidak hati-hati. Jadi jangan lupa memakai pelindung kepala, siku dan lutut kita. Dan jangan lupa kuasai dahulu cara mengerem sebelum meluncur dengan kecepatan tinggi.
SWIMMING
#Get Some
Buat yang masih dalam masa pertumbuhan, renang sangat bagus banget nih buat menambah tinggi badan. Selain itu renang juga bisa memperbaiki kualitas pernafasan kita, jadi bisa menyembuhkan penyakit asma. Olahraga ini bisa membuat otot kita lebih kencang.
#Lose Some
Kadar kaporit didalam kolam renang yang terlalu banyak bisa meningkatkan resiko asma dan merusak email gigi. Kaporit juga punya sifat merusak pada rambut dan kulit, jadi biasanya orang-orang yang sering berenang apalagi hobi mereka rambut dan kulit menjadi kering.
FITNESS
#Get Some
Fitness yang dari dulu sampai sekarang udah menjad lifestyle buat sebagian orang, apalagi di kota-kota besar. Fitness membantu kita menjaga ketahanan tubuh, menurunkan resiko penyakit jantung dan membantu mengatur berat badan.
#Lose Some
Aku pernah membaca, ada penelitian yang menunjukan kalau terlalu banyak latihan fitness bisa mengurangi kesuburan. Fitness setiap hari bisa memicu kelelahan yang tinggi, bisa mengakibatkan masalah kegangguan kesuburan meninggkat tiga kali. Sebaiknya konsultasikan dulu dengan pelatih pribadinya.
TEAM SPORT
#Get Some
Olahraga beregu atau berkelompok. Seperti halnya bermain basket, futsal, voli atau yang lainnya, kenyataannya memang lebih seru disbanding olahraga individual. Bukan cuman bisa menyehatkan dan meningkatkan stamina, tetapi juga bisa melatih kekompakan dan pastinya menambah temen kita lho!
#Lose Some
Resiko yang bisa dihadapi bukan cuman stress emosi, tetapi juga kelelahan, cedera fisik bahkan bisa sampai kematian mendadak akibat serangan jantung karena aktivitas fisik yang berlebihan. Untuk itu, bermain sewajarnya aja.
RUNNING
#Get Some
Berlari mungkin olahraga yang termurah dan termudah untuk melakukannya. Cuman butuh sepasang sepatu lari dan mulai berlari. Dengan berlari, kesehatan jantung dan ketajaman daya ingat kita bakal terjaga. Dan lagi berdasarkan penelitian, berlari 2,5 jam per minggu ternyata bisa lebih panjang umur lho!
#Lose Some
Ingat! Walaupun murah dan gampang, jangan kebablasan ya. Karena berlari terlalu jauh ternyata ada sisi tidak baiknya buat tulang kita. Berdasarkan penelitian kembali, perempuanyang lebih banyak berlari mempunyai kepadatan masa tulang lebih rendah disbanding mereka yang jarak tempuh larinya lebih kecil. Solusinya cuman satu, tempuh jarak lari yang tidak terlalu jauh dan asalkan rutin.
IN LINE SKATE
Olahraga ini bisa menghancurkan lemak dan kalori dalam waktu cepat. Latihan dalam waktu 30menit bisa membakar 425 kalori dan bisa membantu memperbaiki keseimbangan tubuh dan koordinasi tubh kita.
#Lose Some
Lecet-lecet, keseleo, bahkan sampai bisa patah tulang itu bisa terjadi saat bermain sepatu roda kalau tidak hati-hati. Jadi jangan lupa memakai pelindung kepala, siku dan lutut kita. Dan jangan lupa kuasai dahulu cara mengerem sebelum meluncur dengan kecepatan tinggi.
Cukup sekian yang saya bisa berbagi informasi tentang melakukan olaharaga, semoga bermanfaat bagi para pembaca. Terimakasih
Komentar
Posting Komentar